COVID: Les plantes traditionnelles efficaces et pourtant délaissées

Jusqu’en 2020, les autorités scientifiques laissaient encore entendre que les plantes feraient l’objet de recherches importantes pour combattre la Covid.

« Je suis enthousiasmé par la collaboration internationale de scientifiques des secteurs académiques et privés pour mener des tests d’étude sur les cellules d’artemisia annua contre le coronavirus », déclarait alors le professeur Peter H. Seeberger, directeur de l’Institut Max-Planck de Potsdam en Allemagne.

Même l’OMS semblait encourager la recherche à explorer les possibilités offertes par la phytothérapie : en septembre 2020 elle émettait un communiqué¹ incitant le continent africain à mener des études poussées autour des plantes locales.

Le numéro d’avril 2020 de Plantes & Bien-Être était d’ailleurs consacré aux nombreuses solutions naturelles pour booster son immunité et renforcer son organisme. Ce dossier spécial avait été rédigé avec un expert de la phytothérapie et de l’aromathérapie : vous pouvez y accéder ici.Or, depuis l’arrivée des vaccins sur le marché que peut-on lire ou entendre à ce sujet ?  Prenons l’exemple de l’artemisia annua (armoise annuelle) qui donnait beaucoup d’espoir; « Une étude in vitro prometteuse mais pas encore d’étude clinique »,

ou bien :« L’Académie de médecine déconseille formellement l’utilisation inconsidérée de tisanes ou décoctions à base d’artemisia, sous quelque forme que ce soit, pour le traitement de la Covid-19, tant que des protocoles thérapeutiques rigoureusement codifiés et scientifiquement étayés n’auront pas fait la preuve de leur efficacité et de leur innocuité dans cette indication. »³Il semblerait que les protocoles thérapeutiques tant attendus soient passés aux oubliettes car aujourd’hui l’artemisia et les plantes qui semblaient prometteuses, comme le neem, le basilic sacré, le baobab ou le matico, ont disparu des radars.Ces recherches ont-elles été abandonnées ? A-t-on sciemment dissimulé des résultats trop concluants pour laisser la place aux vaccins ? A contrario, les essais sur l’humain n’ont-ils pas démontré une efficacité suffisante ?Mystère… Mais il y a de quoi s’interroger sur ce soudain silence radio autour de ces recherches.                                                                                                                                                                                                                              

La prévention avant tout

Puisque nous n’avons pas de données précises sur l'efficacité de ces plantes contre la Covid-19, je ne peux que vous inciter à miser sur la prévention..

Les coronavirus sont des virus comme les autres. Il ne faut pas perdre cela de vue. Ce qui signifie que ce qui marche pour le virus de la grippe ou de la gastro-entérite pourrait aussi marcher pour la Covid. Qui dit « prévention » dit prendre soin de son « terrain ». C’est-à-dire faire en sorte que notre organisme fonctionne de façon optimale… Pour être à même de se défendre efficacement contre les différentes infections.

Cela implique :

• faire de l’exercice modéré au moins trois fois par semaine (marche, Pilates, vélo, yoga…) afin de renforcer le système immunitaire⁴ ;
• se nourrir correctement : avoir une alimentation variée, bio si possible, riche en fruits et légumes, exempte, tant que faire se peut, en substances néfastes (excès de sucre, graisses saturées, produits industriels, laitages…) ;
• cuisiner à basse température pour bénéficier d’un apport maximal en vitamines et minéraux ;
• s’hydrater suffisamment (1 litre à 1,5 litre d’eau par jour en fonction de votre activité) ;
• soigner son moral en cultivant les pensées positives, en méditant, en gardant un contact régulier avec la nature, en profitant de ses proches… ;
• supprimer les mauvaises habitudes comme le tabac, l’alcool, la consommation excessive de café ;
• surveiller sa santé buccodentaire (les dents et les gencives en mauvais état favorisent la migration de bactéries dans le sang et peuvent favoriser des pathologies variées, dont la Covid⁵) ;
• ne pas hésiter à faire un bilan chez un naturopathe pour corriger les déséquilibres éventuels de façon naturelle.

Prendre soin de son terrain c’est aussi vivre dans un environnement sain afin de ne pas accumuler les toxines.

C’est pourquoi je vous recommande :

• d’aérer chaque jour pendant 15 minutes toutes les pièces de votre domicile ;
• de vous débarrasser des produits ménagers toxiques et de les remplacer par des alternatives naturelles (savon noir, vinaigre blanc, bicarbonate, huiles essentielles etc.) ;
• d’éviter de boire l’eau du robinet, car elle contient des résidus de métaux lourds, de médicaments, de pesticides, de perturbateurs endocriniens.

Renforcer ses défenses immunitaires ? Oui mais…

 

Si votre terrain est bon, vos défenses immunitaires le sont aussi.

Dans ce cas, inutile de vous gaver de compléments.

Si vous savez que votre système immunitaire est déficient (grâce à des analyses de sang), si vous avez tendance à tomber souvent malade, si vous avez une hygiène de vie douteuse, ou si vous êtes fragilisé du fait de votre âge, il peut être nécessaire de donner un petit coup de pouce à vos défenses.

Attention cependant : certaines personnes voient leur système immunitaire s’emballer lorsqu’elles contractent la Covid. On parle alors d’orage cytokinique (production excessive de protéines immunitaires).

Leur système de défense déclenche une réponse qui va non seulement s’attaquer au virus, mais aussi à l’organisme.

Alors, c’est direction les urgences et un pronostic de guérison souvent défavorable.

Il n’est donc pas recommandé de stimuler trop violemment le système immunitaire.

Quelques conseils pour le faire tout en douceur.

• Dormez suffisamment

C’est durant le sommeil que le système immunitaire se régule. Avoir un bon système immunitaire est fortement corrélé à la qualité et à la quantité de sommeil⁶. Un manque de sommeil prolongé ou un sommeil non réparateur entraîne une production de cytokines pro-inflammatoires (facteur aggravant en cas de Covid) et une diminution de nos défenses. Réduisez votre stress, songez à la valériane, au tilleul, à la mélatonine, à la luminothérapie pour retrouver un bon sommeil.

• Faites le plein de vitamine D3

Un collectif de professionnels de la santé plaide pour une supplémentation en vitamine D afin de combattre la pandémie. Ils ont rédigé un article très intéressant sur le sujet que je vous invite à consulter pour avoir tous les détails que je ne peux développer ici⁷. Ils suggèrent de supplémenter tout au long de l’année les personnes à risque (personnes âgées, fragiles, ayant des comorbidités, résidents d’EHPAD) et la population dans son ensemble pendant la période hivernale. Des apports de1 200 UI/j sont recommandés (ou une prise de 50 000 UI de vitamine D3 par mois).

• Misez sur le zinc

Une équipe de chercheurs en Espagne⁸ a suivi 249 patients COVID-19 afin d’évaluer la progression de leur maladie. Les résultats montrent que les patients dont le taux de zinc sérique (concentration dans le sérum sanguin) était inférieur à 50 microgrammes par décilitre, présentaient au moment de l’admission des symptômes plus sérieux, étaient plus difficilement stabilisés, et affichaient au final un taux de mortalité plus élevé.

En effet, notre système immunitaire est étroitement dépendant du zinc.

Son rôle dans la réponse antivirale tient en deux modes d’action :

• il améliore la réponse immunitaire en activant les lymphocytes T (globules blancs) ;
• il inhibe la réplication virale et la multiplication du virus dans l’organisme, diminuant la charge virale.

La prise d’un complément alimentaire est souvent nécessaire pour bien reconstituer nos réserves en zinc⁹.

L’apport quotidien recommandé est de 15 mg pendant 3 mois. Les végétariens, les grands sportifs et les personnes âgées pourront aller jusqu’à 30 mg.

• Renforcez votre flore intestinale

Le microbiote joue un rôle clé dans l’immunité¹⁰ : 60 à 70 % des cellules immunitaires se trouvent dans notre intestin.

Pour entretenir votre flore vous pouvez augmenter vos portions de fibres (légumes, fruits, céréales et farines complètes), avec en tête de liste : l’ail, l’artichaut, l’asperge, l’oignon, le poireau, le blé entier, l’orge, le seigle, l’avoine, le chou, les pommes de terre, la banane.

Intégrez des aliments fermentés à vos repas (choucroute, miso, cornichons, jus de légumes lacto-fermentés…), ils sont riches en probiotiques, ces bactéries ou levures qui modulent la prolifération bactérienne de l'intestin, nécessaire à son bon fonctionnement.

En prévention, faites des cures de probiotiques : 1 mois tous les trimestres. Pour une efficacité optimale, trois critères comptent dans le choix de ces probiotiques : une composition minimale de 2 milliards de bactéries, 5 souches différentes, des gélules gastrorésistantes (pour qu’elles ne soient pas détruites par votre système digestif avant d’arriver à bon port).

Pensez aussi au pollen frais : il contient 10 millions de ferments lactiques par gramme. Il a un effet antimicrobien, antifongique, antiallergique.

La levure de bière vivante est également une bonne source de probiotiques.

• Allez voir du côté de la mycothérapie

Le Dr Donatini est le pionnier en France de cette médecine intégrative qui utilise à des fins thérapeutiques le mycélium de certains champignons.

J’en suis un fervent admirateur et défenseur.

Cette méthode qui combine diététique, travail sur la flore, stimulation ou modulation de l’immunité semble tout indiquée pour se prémunir de la Covid.

Cependant, ne vous adressez pas à n’importe qui. Cette spécialité est très pointue et nécessite un praticien aguerri¹¹.

La santé est l’affaire de tous

Les médias, les politiciens et les spécialistes (qui bien souvent se contredisent, soit dit en passant) monopolisent la parole et nous dictent nos actes, en boucle, et ce, jour après jour.

Or, chacun doit rester libre de se protéger comme il l’entend dans le respect de son prochain.

Soyons à l’écoute les uns des autres, évitons la pensée unique et gardons la tête froide.

Que vous ayez décidé de vous faire vacciner ou non, ce choix vous appartient.

Je vous souhaite à tous de traverser au mieux cette période difficile et j’espère vous accompagner encore longtemps. Dites-moi ce que vous pensez de ces solutions dans les commentaires ici !

À très bientôt,

Laurent des Éditions Nouvelle Page