ROYAL MONACO MEDECINE: 256 ans ! Les secrets révélés du plus vieil homme du monde

256 ans ! Les secrets révélés du plus vieil homme du monde

Chère lectrice, cher lecteur,

Atteindre 100 ans est déjà une grande étape ! Alors vivre plus de 2 siècles et demi pourrait sembler impossible…

Pourtant, cet homme y est parvenu ! Li Ching-Yuen, un herboriste chinois, a réussi à atteindre l'âge de 256 ans ! 

C’est grâce aux recherches d’un professeur à l'Université de Chengdu (Chine), qu’ont été retrouvé des manuscrits du gouvernement impérial chinois datant de 1877.

Ces documents félicitaient Li Ching-Yuen pour son 200ème anniversaire.

On est bien loin du record mondial actuel de 122 ans, attribué à Jeanne Calment, notre doyenne de l’humanité officielle…

L'année de la mort de Li Ching-Yuen, en 1933, le magazine The New York Times a publié un article¹, intitulé "Turtle, Pigeon, Dog".

Dans cet article, ils ont demandé à Li Ching-Yuen quel était son secret pour vivre si longtemps. Le vieil homme a répondu : 

"Gardez votre cœur calme. Asseyez-vous comme une tortue, marchez vigoureusement comme un pigeon et dormez comme un chien".

J’ai fait du Qi Gong pendant 120 ans !

C’est ce que disait Li Ching-Yuen pour justifier de sa longévité. Chaque jour, il pratiquait des exercices de Bagua Zhang avec une grande discipline.

Mais aussi au fait qu’il suivait un régime, préconisé par un très vieil ermite, à base de plantes et d’herbes fraiches des montagnes.

Voici les 3 astuces pour avoir une vie aussi longue que celle de Li Ching-Yuen.

Il n’a pas livré tous ses secrets, nous connaissons certains de ses aliments mais aucune notion sur la quantité ingérée chaque jour.

Cependant, on peut supposer qu’il avait une alimentation frugale liée à la cueillette du jour…

Astuce n°1 : des baies aux 30 vitamines à chaque repas

Les baies de goji sont aussi appelées « fruits de la jeunesse éternelle ». Avec une vingtaine d'antioxydants qui atténuent le stress oxydatif, responsable du vieillissement, 18 acides aminés et 30 vitamines et minéraux essentiels, la baie de goji est LE super aliment anti-âge².

Cette baie contient même plus de protéines que le blé : 12,10g contre 10,59g pour 100g !

Et presque autant de calcium que le lait : 112,5mg contre 120mg pour 100g.

Vous pouvez les mettre dans votre soupe, dans un pot-au-feu ou dans une tisane.

Astuce n°2 : prendre de l’herbe des centenaires tous les jours

Véritable fossile vivant, le gotu kola est une plante qui peut vivre jusqu’à 4000 ans ! On comprend mieux son action anti-âge.

Il contient des flavonoïdes et ginkgolides³ qui sont des vasorégulateurs (ils agissent sur nos vaisseaux) permettant une meilleure vascularisation cérébrale, oxygènant mieux les tissus, et une améliorant la fluidité du sang.

Cette herbe prévient les varices, les hémorroïdes, les thromboses, l’AVC ou encore l’athérosclérose (quand le diamètre des vaisseaux sanguins se réduit).

Et ce n’est pas tout, une étude⁴ prouve que les triterpénoïdes qu’il contient ont des effets bénéfiques importants sur les maladies neurologiques.

Les feuilles de gotu kola sont considérées comme médicinales, à consommer sous forme d’infusion, de teinture mère ou de gélules.

Astuce n°3 : votre séance quotidienne de Bagua Zhang

Non seulement cet art énergétique chinois de la famille du Qi Gong assouplit le corps, mais c’est également un excellent moyen de réduire l’anxiété⁵ et le stress.

Plusieurs études^6,7 montrent aussi que le Qi Gong ou le Tai Chi sont efficaces comme traitements complémentaires à la maladie de Parkinson. Ces arts énergétiques ont également un effet bénéfique sur la qualité du sommeil⁸ chez les personnes âgées.

Une autre étude montre que 24 semaines d'exercice suffisent pour avoir des résultats⁹ significatifs sur l’arthrose du genou !

Certes, notre vieux monsieur chinois ne devait certainement pas avoir de telles maladies à son époque, mais cela a contribué, indéniablement, à sa longue vie ; le Qi Gong signifiant littéralement « travail de l’énergie » en chinois.

Le Bagua Zhang est composé de :

• Mouvements en spirale, imitant les ondulations du corps d’un dragon.
• Mouvements de marche en cercle avec des changements de direction.

Place à la pratique !

Essayez de reproduire ces 4 mouvements chez vous.

Placez les 2 mains devant nous.

Les genoux légèrement fléchis.

Le pied gauche est en avant, le pied droit va être placé en arrière avec un angle à 90°.

Faites les mouvements des mains et des pieds selon les flèches des photos.

Crédit photo : http://www.blogdexiaolong.com/article-16-mouvements-fin-du-voyage-86529465.html

Avec une pratique assidue comme notre ami chinois, vous sentirez les bienfaits sur votre énergie dès la première séance.

N’hésitez pas à prendre des cours de Qi Gong ou Taï Chi auprès d’un professionnel.

A bientôt,

Sarah Perrin